【图】5招生活小妙招 打败大象腿，伊秀美体网推荐瘦腿的快方法

　　其实，想要有双修长笔直的美腿，拒绝萝卜腿，应该及早开始做预防工作，特别是在发育阶段。因为发育时期正是萝卜腿形成的关键期，建议这时候的有氧运动以游泳为佳，走路时也要将重心放在脚跟，更不要为了爱美而早早穿上高跟鞋。如果很不幸的，你已经有双粗粗的萝卜，现在就跟着下面的重点和瘦腿运动开始做！不过提醒你，消除萝卜腿不是1、2天就看到效果，要持之以恒喔！

　　1.减少跳跃、长时间垫脚尖的动作！

　　这些都是使用肺肠肌的动作，肌肉如果使用过度，容易造成肥大，导致萝卜腿形成。运动时，也尽量不要做些速度过快、或爆发性强的动作，如快跑、单脚跳绳等。教练建议，如果你想运动，快走优于慢跑，最后才是快跑；跳绳则要穿插开合跳、弓箭步跳等花式，才不会一直过度运动肺肠肌。

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