【图】19招夏季饮食减肥方法 快速减肥5斤，伊秀美体网教你如何减肥

• 第1页19招夏季饮食减肥方法 快速减肥5斤(1)
• 第2页19招夏季饮食减肥方法 快速减肥5斤(2)
• 第3页19招夏季饮食减肥方法 快速减肥5斤(3)
• 第4页19招夏季饮食减肥方法 快速减肥5斤(4)
• 第5页19招夏季饮食减肥方法 快速减肥5斤(5)
• 第6页19招夏季饮食减肥方法 快速减肥5斤(6)

　　夏季减肥方法1:一日三餐要合理

　　保证吃好早餐，吃饱午餐，吃少晚餐，一日三餐的能量比应该是3:4:3。要遵循低热量的全日膳食调配原则，健康饮食才是减肥瘦身、永不反弹的关键哦！另外，晚餐吃得过晚也会导致热量无法充分消耗掉，容易导致肥胖，对减肥非常不利。

　　夏季减肥方法2:每人每天一只蛋

　　吃鸡蛋能减肥吗?蛋黄中的卵磷脂能降低血液黏稠度，避免胆固醇沉着。蛋类提供的必需氨基酸，其构:成比例非常适合人体需要。

　　夏季减肥方法3:每人每天一瓶奶

　　每天早餐后或者临睡前1小时补充一瓶牛奶，养成喝牛奶的习惯。喝牛奶能减肥吗?牛奶富含钙，有文献报告，动脉粥样硬化、高血压、结肠癌、老年痴呆症等的发生与进展均与缺钙有关。至于乳糖酶缺乏不能喝牛奶的人，可改喝酸奶。

12345 ... 下一页 下5页