【图】15天瘦腰腹日程表 照做腰围缩小3cm，伊秀美体网教你瘦腰腹的快方法
2011/8/1 10:18:02 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
怎样减肚子上的赘肉最快最有效？别急，今天就教你瘦腰腹的最快方法，只要执行这份收腹计划15天，就可以突击瘦腰腹，有效减肚子3cm。想要瘦腰收腹，有效减掉肚子上的赘肉，天就先测量腹围腰围，知己知彼才能百战不殆。
将平日的饮食换成干净而爽口的水果餐
day 6、7
周末，终于没有应酬了！将平日的饮食换成干净而爽口的水果餐，推荐最清肠减肥的果汁组合：苹果+青椒+苦瓜+西芹+黄瓜；如果需要消肿利尿，则推荐最佳组合：西瓜+柠檬+蜂蜜。
本日要点：小腹的松垮和凸起有时也是因为水肿或者肠道不通畅造成的。周末水果餐在起到排毒清肠的同时，更多是帮助排除毒素和体内其他垃圾。如果偷懒，全天都以苹果代替三餐也可以。
在办公室里，无论工作多么忙碌，也不忘记借助正确的坐姿帮助紧致。坐在电脑前，想象有一根绳子系在你的头顶将你向上拔，挺胸收腹，不仅纠正体态，这种端正的坐姿更会给人以自信，并给予你优雅的仪态，让周遭的人无不被你的美所吸引。
本日要点：不仅有益于减小肚子，更有益提高OL的坐姿之美，一举两得。但要注意的是，随时注意自己是否渐渐松弛下来，又低头哈腰了。
- 上一篇美体文章： 10招瘦腹方法 秀出平坦小腹
- 下一篇美体文章： 办公室瘦腰腹瑜伽 让你坐着成为小腹人