周末2天超级排毒减肥计划 2天瘦5斤【图】
2011/6/30 17:06:41 作者：随风 来源:伊秀美体网
如何快速减肥？周末2天超级排毒减肥计划 2天瘦5斤，推荐最快最有效的健康减肥方法&人体发胖，因为体内堆积了过多的毒素和脂肪，想要瘦身减肥，就必须先排毒，毒素在体内堆积，会让你变老变肥。下面，伊秀美体网小编就为你打造一份周末排毒减肥计划，用最快速排毒减肥方法，帮你2天急瘦5斤。
每天：排毒辅助班
1、双腿荡秋千
背部着地，小腿保持水平，大腿呈90度垂直于地面状。手臂不要着地，抬到肩膀的高度，手掌朝上。
髋部从左往右转动，膝盖保持姿势跟随髋部朝同方向运动，同时右侧的肩膀抬高。相反的方向再做一次。每组20次，做2到3组。
2、手臂和双腿伸展锻炼
四肢着地，背部保持水平，肚子往里收，下巴往颈部收。慢慢地把左手臂和右侧的大腿伸展开，保持水平，然后恢复到原来的位置。
相同的动作右手臂和左侧的大腿再做一次。这样每一侧做10次，做2到3组。
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