【图】瘦腿的快有效方法 饮食+运动美腿，伊秀美体网教你怎样瘦腿

　　2、维生素B

　　维生素B2可以加速脂肪的代谢，维生素B1可以改善双腿疲劳的情况，能够加快新陈代谢，消除水肿，还可以将糖类转化为能量。所以，脂肪较多和爱吃甜食的女性，更要多补充维生素B族。

　　4、钾

　　若身体摄入的盐分过多，就很容易造成水分囤积在体内，特别是双腿，从而造成腿部水肿。而钾可以帮助代谢盐分，消除腿部浮肿，让你轻松拥有瘦瘦美腿。

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