【丰胸的快方法】快速有效的丰胸办法 6项运动坚挺美胸
2011/6/20 16:25:33 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
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方案三
1.将身体挺直，下巴往内缩，头往上拉似的抬高。
2.深呼吸，憋气20秒，收紧臀部肌肉和小腹，不可驼背。
费时：20秒
难易度：★★★★★
小提醒：只要站着时都可以这么做，简单得不得了，但要集中注意力在胸部，只做出个花架子是没有用的。
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