【图】5大清肠排毒减肥方法 让你健康瘦身

　　五益降低胆固醇浓度。

　　海带含氯化钠较少，含钙较多。吃海带有增钙排钠的作用。

　　推荐：冬瓜海带胴骨汤

　　炖汤食材：胴骨、海带、冬瓜、四季豆、玉米棒

　　调料：陈皮、精盐

　　海带的营养丰富，含有碘、铁、钙、蛋白脂、脂肪以及淀粉、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼克酸、褐藻胺酸和其他矿物质等人体所需要的营养成分，是一种经济实惠，受人们欢迎的副食。同时它的含碘量达3%--5%，碘是人体内调节甲状腺功能的必需品。

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