【图】10个又快又好减肥方法 快速健康减肥

2011/6/2 10:22:24 作者:苏覅鞥 来源:伊秀美体网
【图】10个又快又好减肥方法 快速健康减肥&减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥,是女性朋友终生事业,而快速减肥,更是爱美MM的追求。要怎样才能快速瘦下来呢?下面,伊秀美体网小编给你推荐10个又快又好的减肥方法,让你快速甩肉30斤哦!

    9、便秘的MM可以试试每晚睡觉前喝点酸奶

  酸奶的功效不言而喻,而且对减肥也有很好的功效,但是酸奶的最佳饮用时间是饭后的二小时或者睡觉前。睡觉前喝一杯,对睡眠质量也有很好的帮助,而且可以帮助第二天通便。

  10、关于减肥食品

  饮食对减肥来说非常关键,所以,想要减肥就要懂得吃。小编给大家推荐一些减肥的食物,比如可以偶尔将平时的米面换成玉米荞麦等杂粮,可以多吃芹菜、黄瓜和西红柿,肉类的话尽量吃热量少点的鸡肉、牛肉,多吃蔬菜水果少吃主食,多喝大麦茶、绿茶、红茶。

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