【图】9个减肥秘籍 夏季减肥轻松瘦

　　夏季正是减肥时，如果连热情的夏季都无法自信地展现身材，还等何时呢？那么，夏季怎样减肥最快速又有效？下面，伊秀美体网小编给你推荐9个健康快速的减肥方法，让你夏季轻松瘦。

　　1、早起 锻炼

　　赖床不仅会让你上班迟到，也是有碍减肥的一种坏习惯哦！每天早起30分钟，然后开始你的减肥运动吧！研究表明，晨练比其他时候锻炼燃烧脂肪多达3倍以上。所以，晚上早点睡，夜猫子可是最会赖床的哦！

　　2、不要不吃早餐

　　研究表明，没有吃早餐习惯的人比那些经常吃早餐的人发胖几率要高4倍。这是因为早餐能帮助你稳定新陈代谢和血糖水平，能避免你因为饥饿而暴饮暴食，还能保证体内热量的正常消耗。不要不吃早餐，如果等到上午10时或下午再吃东西，你的新陈代谢就会减慢，也就会停止脂肪燃烧哦！

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