【瘦腿的快方法】7步淋巴按摩瘦腿法 轻松塑美腿
2011/5/18 11:54:57 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
导读：淋巴液因为重力的关系，容易堆积在下半身，所以按摩以下往上为原则。脚底、脚踝、小腿、膝盖、大腿，“由下往上”向上按摩。脚踝、膝盖后侧、大腿根部都是特别容易堆积淋巴液的地方，就算不想刻意按摩，只要轻柔脚底、转一转脚踝、简单的按摩，其实就可以使血液跟淋巴循环变好喔！
step3 往上抚摸脚背
从脚趾根部，以手指沿着脚背的指沟，从脚趾根部朝脚踝方向轻轻按压。
tip 以手指大拇指以外的4支手指，沿着脚背脚趾沟处往上抚摸10次。
step4 按压脚踝骨下方
以食指的关节按压，这个部分如果硬硬的或是按压后会痛的话，就是淋巴循环不好的征兆。
tip 从脚趾指尖为脚跟的方向，以半圆形按压10次。
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