【瘦腿的快方法】7步淋巴按摩瘦腿法 轻松塑美腿
2011/5/18 11:54:57 作者：苏覅鞥 来源:伊秀美体网
导读：淋巴液因为重力的关系，容易堆积在下半身，所以按摩以下往上为原则。脚底、脚踝、小腿、膝盖、大腿，“由下往上”向上按摩。脚踝、膝盖后侧、大腿根部都是特别容易堆积淋巴液的地方，就算不想刻意按摩，只要轻柔脚底、转一转脚踝、简单的按摩，其实就可以使血液跟淋巴循环变好喔！
step1 脚趾按摩
从右开始，转动脚趾。把手指放入脚趾缝，以半圆形活动脚趾。
tip1 把手指放入脚趾指缝越深越好。
tip2 一根一根地按摩脚趾，用手的大拇指和食指，握住脚趾的指甲下方，轻轻按摩再慢慢转动。各5次。
step2 按摩脚底
用两手的大拇指，以交公为中心按摩，身体微微前倾，把自己的体重施力于大拇指。
tip 一个部位按摩5秒，重点按摩脚底的肌肉。
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