【瘦腿】瘦腿的快方法 OL快速瘦腿绝招，伊秀美体网教你怎么样瘦腿
2011/4/20 11:18:10 作者：随风 来源:伊秀美体网
一定要用力，前提是如果膝盖有伤或者是有病的人不能用此法，因为此法对膝盖的要求比较高，膝盖会受很大的压力。在甩完腿之后，放松身体，但先不要坐下。在屋中走一会，大约5分钟左右。当然做不好肩手倒立的可以将腿与身体成90度也是可以达到效果的。同样还可以保持你挺胸抬头的坐姿瘦腿的同时还矫正了坐姿，一举两得。
美腿小动作
1、双脚屈膝，伏在地上，背脊向天，动作如狗仔般，双手支撑上身，提起右脚，保持7-8秒，脊骨与臀部要保持笔直。左右脚交替练习，各做15次。
2、坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，将毛巾卷成条状，然后用右脚踏着，双手握住毛巾两端，向自己身体方向拉，直至有拉紧感觉，维持姿势7-8秒。右脚做相同动作，每组动作做15次。
3、同样坐在有椅背的椅子上，腰要挺直，背靠椅背，将枕头放在两腿之间，用力夹紧枕头，维持姿势7-8秒，然后放松，此动作做15次。
还有就是此种甩大腿的方法不累，尤其适合女生，一些累的减肥运动我也坚持不住，这个方法既好用又不累，又容易坚持，何乐而不为呢。行动吧，为做个瘦女人努力！加油!
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