【图】擀面杖按摩瘦小腹 滚出迷人小腰

　　step2 使用擀面棒按摩放松整个下腹部

　　1、站立，两脚打开与肩同宽。

　　2、从肚脐下方开始往大腿根部方向，使用擀面棒由上往下，用力滚动，稍微一点点移动擀面棒的位置，固定位置滚动，让整个下腹部都可以按摩到。

　　step3 像画圈一样在腹部慢慢滚动

　　把擀面棒放在一只大腿根部的位置，顺时针像画圈一样，使用擀面棒用力按摩整个腹部。这个时候腹部不要用力，放松即可。

　　step4 把腹部赘肉往上提升

　　把擀面棒放在下腹部，利用手腕的力量从下把赘肉往上提拉，用力按摩整个下腹部到发热为止。固定位置进行，这个时候腹部放松不需要出力。

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