7个便秘偏方 快速瘦身立甩肥胖【图】
2011/4/7 11:42:27 作者：随风 来源:伊秀美体网
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。揉腹部有效治便秘，按摩时无需压力过大，只需轻轻按摩即可。长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。长久以来，西梅汁在欧美享有“人体清道夫”的美誉。
卡捷运动卡捷运动
做卡捷运动时，应放松腹肌、腿肌与股部肌肉，像自己控制不让放屁或排尿的那种收缩动作，每次要坚持10秒钟或更长一些，然后放松10秒，如此收缩一放松共三次算一轮，每天应锻炼10轮。当肌肉强化后，还可增加轮次。当排便不利的症状得到控制后，轮次可不再增，但应该继续坚持每天至少做一轮，或每周三轮，使肌肉群继续保持强劲有力。
饮醋疗法：
米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。
醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 便秘严重者可以加大剂量。
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