【图】吃什么减肥？十款春季美食 助你窈窕迎夏，伊秀美体网推荐健康减肥食品
2011/4/1 10:16:02 作者：随风 来源:伊秀美体网
研究发现，经常吃鲑鱼能降低食欲，对减少热量摄入有很大的帮助。经常食用海苔可以加快新陈代谢，具有瘦身的功效，是非常理想的减肥零食。镁有助于加强肠壁蠕动，帮助排泄体内废物。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的选择!有助排清体内毒素和降低癌症风险的健康食品。
3、鳄梨
功效：增加饱腹感、减少食量
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感，是非常理想的减肥食品。
4、大豆
功效：有益心脏健康、消除便秘
对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品，是减肥者的极佳选择!
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