【图】女性养生：减脂又提气 8种必吃食物(4)_养生

在面包上铺火鸡片，根据个人口味撒适量黑胡椒粉。在火鸡上依次铺西红柿、生菜即可。酒通常被我们认为是不健康的食品。不过，各种低度酒都含有很多营养成分。对于遵循低脂减肥法的女士来说，荤食的选择可大有学问呢。吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。而且，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。

　　番茄

　　番茄——维持皮肤弹性和水分

　　和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。

　　此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

　　营养亮点：想做到既减肥，又能维持皮肤的弹性和水分?那么，吃番茄的时候就多多益善吧，它会让你水润清新，美丽无极限。

　　补充建议：与催红剂快速催熟的番茄相比，自然成熟的番茄营养更加丰富，味道也分外香浓。所以，选购的时候，最好选择自然成熟的番茄。

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