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【图】受欢迎的瘦身方式 8大超轻松懒人减肥法，伊秀美体网教你如何减肥

2011/3/9 9:49:46 作者：随风来源:伊秀美体网

想要成功减肥，就要更有耐心地坚持下去。研究表明，蓝色能令人的心理持续一种平静的状态。电视是很多人的，而在你看电视的时候也可以减肥！你是外食族吗？那么请你也加入拼客的队伍吧！多喝水是一种有效的减肥方法。选择一些阳光明媚的日子，经常约朋友到郊外散散步吧！尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。

　　1、加，而不是减

　　尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来减少对其他食物的摄入。

　　总是限制自己不能吃这样不能吃那样会让你感觉非常辛苦，并且容易造成营养不足的情况。多吃健康食物，比如蔬果、豆类之类的高纤维、高蛋白食物不仅能增加你的饱腹感，还能减少热量的摄入。所以，减肥的MM不防多吃一些这类的食物哦！

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