【图】8个减肥方法 让你看电视也减肥
2011/3/2 10:20:56 作者：随风 来源:伊秀美体网
上厕所的时候，小跑着去，并蹲马步小便。可以多耗热30卡路里。这个瘦身小动作简单，又可以挤出更多的时间，让你不会耽误更多的剧情。利用1分钟的广告时间在室内像爬楼梯一样反复抬腿，可以消耗热量50卡路里。改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。
3、侧卧举腿：燃烧脂肪50卡路里
看电视的时候，侧卧在沙发或者是地板上，单侧举腿，两边轮流着做5分钟，可以有效耗热50卡路里。
4、做健身球练腹肌：燃烧脂肪50卡路里
改做沙发为坐在健身球上，一边看电视一边顺时针或逆时针扭转腹肌，只要简单的4次就可以帮你燃烧脂肪50卡路里。特别是肚子上有肉肉的女性，常做这个动作还可以帮你瘦腰收腹呢。
- 上一篇美体文章： 春季减肥8大饮食减肥方法 吃出健康苗条
- 下一篇美体文章： 不靠谱减肥方法 盘点糟糕的10个减肥法