【图】4式简单有效瘦腿操 快速打造性感美腿,伊秀美体网教你怎么瘦腿
2011/2/22 15:00:24 作者：随风 来源:伊秀美体网
右手轻扶椅背，腰背尽量向后倾，直到膝盖与地面平行及大腿有拉紧感。此动作看紧实小腿线条，并拉紧大腿肌肉，瘦小腿的同时还可以紧实大腿。保持腰部挺直，不但可翘臀和瘦大腿，也能修饰手臂赘肉，瘦手臂。腰背保持挺直，左右脚交替进行20次，可以达到很好的瘦腿目的。只要坚持每周做3-4次，就可以帮你塑造纤长美腿。
●紧实臀部和大腿
step1 双手垂下，自然站直在地面上。
step2 双手伸前，双脚保持站立。
step3 下半身向下蹲，重心落于脚跟，膝盖微弯但不要超过脚尖。然后重复动作step1和step2。
伊秀美体网小编tips：进行这组动作时，保持腰部挺直，不但可翘臀和瘦大腿，也能修饰手臂赘肉，瘦手臂。每组进行20次。
- 上一篇美体文章： 6个简易小窍门 小腿一日瘦下来
- 下一篇美体文章： 5招拉长腿部曲线 让大腿瘦一圈