【图】警惕！女人健康养生易犯的7个错误
2011/1/20 10:11:23 作者：随风 来源:伊秀美体网
提高自身抵御疾病的能力，感到身体的亚健康，就要引起注意，要把疾病消灭在萌芽状态。但主要原因无非就是进食过量、营养过剩、缺乏运动。粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收，可导致“自身中毒”。保证每天睡眠时间不少于6-8小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的发病率明显低于不常饮水的人
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错误二：渴了才喝
水对人体代谢比食物还重要。营养专家告诉我们，每个成年人每天需饮水8杯以上。晨间或餐前一小时喝一杯水好处多多，既可洗涤胃肠，又有助于消化，促进食欲。据医学研究发现，有经常饮水习惯的人，便秘、尿路结石的发病率明显低于不常饮水的人。
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