9个日常好习惯 让你苗条一辈子
2011/1/7 9:32:40 作者：随风 来源:伊秀美体网
餐室越明亮，你会倾向于吃得越少。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧。使用筷子可以稍微调节进餐的速度，因为用筷子一次不会夹得太多。在白天，打开窗帘百页窗也是一个与阳光亲密接触的好主意。当你看电视时，在广告的间隙可以离开沙发，稍微活动一下。当然，做跨步及蹲坐是不过了。感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿
5. 运动渗透生活
有一项统计显示：每天每人花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6百分号。同样，每天每人步行1英里(1609米)，肥胖的几率就会减少8百分号。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢?当你聊电话时，你可以在电话附近来来回回地不停走动;当你看电视时，在广告的间隙可以离开沙发，稍微活动一下。当然，做跨步及蹲坐是最好不过了。去购物广场谨记减肥戒律：不要乘电梯和自动扶手梯。
6.阳光也有助减肥
身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望。所以，当你想着吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧。在白天，打开窗帘百页窗也是一个与阳光亲密接触的好主意。
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