【图】饮食减肥：这8招吃得营养又瘦身
2011/1/4 11:16:40 作者：随风 来源:伊秀美体网
只要吃得合理，不但能够吃出健康，而且还能够吃出美丽的身材。由此可知，在摄取碳水化合物时应当精挑细选，那些不利于降脂减肥的类型要一概排除在自己的食谱之外。吃饱了就等于吃好了，不会有吃得过多之虞。研究人员指出，多吃鱼会相应减少总脂肪的摄取量，这是减肥出效果的关键所在。因为里面的糖分比较高，在减肥阶段应当浅尝辄止。
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3、选择饮品要留心
啤酒中含有一种糖分叫做麦芽糖，能够升高血糖水平。如果你确实想喝啤酒的话，那就选择超干型啤酒，因为这种啤酒不含糖分。同时，你还有另一种选择，就是适当喝点红葡萄酒，因为红葡萄酒能够延缓食物的消化速度，所以每餐饮一杯红葡萄酒有益于降脂减肥。但是，如果大量饮用可能会适得其反，因为这样会给身体增加过多的热量。此外，还有汽水。如今汽水类饮料花样繁多，说到底，其成分无非就是糖与咖啡因，不但糖分不利于减肥，而且咖啡因还能使食欲大增，因此最好的饮料就是白开水。如果确实经不住汽水的诱惑，那也应当选择不含咖啡因的饮料，以防止对食欲产生不良影响。
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