【图】7种饮食妙法，抑制食欲不发胖
2010/12/27 18:10:00 作者：随风 来源:伊秀美体网
在同一热量值上，意味着热量低的食物可以增加进食的量哦。更富有活力，而这些都不必靠饥饿和失去品尝各种昧的乐趣来做代价。多余的脂肪可以不停地贮存到腰、腹等各个部位。如果工作的时候饿了，不妨喝杯低脂肪酸奶或一碗低脂奶冲调的麦片粥。尽量不要喝果汁，用水果代替。最终顶不住饥饿以后，大开吃戒，让原先的艰辛努力付之东流。
4.学着像食草动物那样吃饭:食草动物的特点是什么?不停地吃。有吃零食习惯的减肥者可以采用这个令自己动心的办法，但在食物的量和种类上要加以控制。频繁进食可以有效控制饥饿感。如果工作的时候饿了，不妨喝杯低脂肪酸奶或一碗低脂奶冲调的麦片粥。
5.用蛋白质控制肥胖:你上一次吃六块鸡或五块炸鱼排是什么时候7好久没吃那就对了。
人体必需的蛋白质最好从低脂肪的食物里摄取，比如低脂酸奶、鱼、贝壳类、豆类等。人体是不会贮存过量蛋白质的，多余的只能排出体外，而对脂肪的贮存是无止境的，多余的脂肪可以不停地贮存到腰、腹等各个部位。
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