【图】7种饮食妙法，抑制食欲不发胖
2010/12/27 18:10:00 作者：随风 来源:伊秀美体网
在同一热量值上，意味着热量低的食物可以增加进食的量哦。更富有活力，而这些都不必靠饥饿和失去品尝各种昧的乐趣来做代价。多余的脂肪可以不停地贮存到腰、腹等各个部位。如果工作的时候饿了，不妨喝杯低脂肪酸奶或一碗低脂奶冲调的麦片粥。尽量不要喝果汁，用水果代替。最终顶不住饥饿以后，大开吃戒，让原先的艰辛努力付之东流。
3.选用低热量的食物使自己不挨饿:专家认为，导致肥胖的一个原因是胖的人故意吃得很少，但在最终顶不住饥饿以后，大开吃戒，让原先的艰辛努力付之东流。
要不感到饥饿，除了多吃含纤维的食品，还可选择那些低热量的食物，像一磅黄瓜只含75千卡热量。莴笋、甘蓝、芹菜这些低热量的蔬菜你都可以精心烹制以后，用来裹腹。
在选择水果时，要注意挑低果糖的，如樱桃、梨、柚子、桃等，而葡萄干、干梅、无花果含果糖很高。尽量不要喝果汁，最好用水果代替。
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