【图】9大燃脂秘招，"烧光"脂肪，让你瘦不停
2010/12/24 15:04:23 作者：随风 来源:伊秀美体网
凡是每晚睡眠不足4小时者，其肌体分解碳水化合物时将会遇到更大困难。女性每日在食用奶制品的同时，另外再补充1200毫克钙质，能获得燃脂效果。每杯葡萄酒只含有80千卡的热量，并且还含有大量的有益于健康的抗氧化物质。它们都属于“好”碳水化合物，这些食物对胰岛素水平影响很效。当然，这并不意味着人们的饮食必须以高蛋白为主。
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7不要断奶
奶制品必须天天有。2003年1月美国《营养杂志》刊载的一项研究指出：
凡是每日饮(食)用3~4次牛奶、酸奶及奶酪的女性与不食用奶制品者相比，其脂肪会多减少70%以上。
奶制品降脂减肥的原因是：奶中的钙质与其他成分相互作用，增强了肌体的新陈代谢水平，提高了肌体燃烧多余脂肪的速度。
女性每日在食用奶制品的同时，另外再补充1200毫克钙质，能获得最佳燃脂效果。
8多喝麻辣汤
研究表明，午饭或晚饭做汤或炒菜时，放一点胡椒粉，会暂时提高肌体静息状态的新陈代谢率。
其原因是辣椒素会刺激肌体释放肾上腺素，由此加速新陈代谢水平，从而提高肌体燃烧热量的能力。
此外，研究者还发现，辣椒能压制食欲，使人餐后不容易感觉饥饿。
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