【图】5个饮食减肥方法 保持苗条不发胖
2010/12/22 15:10:21 作者：随风 来源:伊秀美体网
女性就可从大量的豆制品中摄取身体所需的蛋白质，而不需要吃肉，从而减少肉类食物中脂肪的摄入。常吃海藻类蔬菜不仅可瘦身，还可使面部皮肤红润有光泽。可补充人体所需的各种营养物质，且只含有少量的脂肪，是女性保持身材的理想食物。主食多吃米饭，至于蛋糕这些不易饱又快饿的食物，能不碰就远离。一般就不需要添加别的调味品了。
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4、早餐最重要
日本女性普遍认为早餐是一日三餐中最重要的一餐。所以，一直以来日本女性每天早上都要进食营养丰富又健康的早餐。事实上，早餐不仅能为一天的工作和生活提供保障，而且还是最不易致胖的一餐。
5、主食以米饭为主
米饭比面包、蛋糕等面食更容易产生饱腹感，而且米饭比面包、西饼等面食更不易致胖。所以想要保持苗条身材的你，主食多吃米饭，至于蛋糕这些不易饱又快饿的食物，能不碰就远离。
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