【图】每天3分钟 轻松瘦出纤细手臂
2010/12/20 12:03:42 作者：随风 来源:伊秀美体网
宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。 做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。
第二步--揉燃法
用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。
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