【图】每天3分钟 轻松瘦出纤细手臂
2010/12/20 12:03:42 作者：随风 来源:伊秀美体网
宜用拇指按压，每2~3秒略停，必须有节奏的进行。阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。 做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。
位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，有利于刺激的传导。左右各做10次。
第一步--轻擦皮肤
先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。注意：不要太用力，只是轻擦。
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