【图】瘦身：水桶腰MM速瘦12斤的9个秘方(4)_减肥时

同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总量带来的不适。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥的。所以吃完一餐，什么都不能再吃，哪怕一小颗话梅。尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右我才坐，不然打死我都不坐着。这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助减肥成功。

　　7、吃饭不宜过快。

　　要充分咀嚼食物，多吃富含镁与钙的食物，因为镁钙有助对抗紧张，并对消化有益，可防止脂肪过多储存，减少腹部隆起的机会。

　　8、适量吃点酸奶。

　　能激活消化酶，改善肠道微生物系统，从而控制腹部隆起。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥的。