【图】瘦身：水桶腰MM速瘦12斤的9个秘方
2010/12/16 11:37:21 作者：随风 来源:伊秀美体网
同时占据胃中的部分容量，就会减轻因控制饮食总量带来的不适。多吃一些新鲜蔬菜、豆制品、蛋白一类的食物，也是有利于减肥的。所以吃完一餐，什么都不能再吃，哪怕一小颗话梅。尤其中午吃饭完一定要站一个小时左右我才坐，不然打死我都不坐着。这么说，每天作息吃饭时间规律以后，帮助减肥成功。
5、不要吃面食、蛋黄、土豆、芋头、油炸种种。
这些不但有些卡路里，有些不容易消化，所以都不要吃，我一点都没碰。每天午人体新成代谢最快时候，所以11点半以前饭饭吃掉。晚6点之前再吃一点稀饭加青菜，马不吃夜草不肥嘛，所以吃完最后一餐，什么都不能再吃，哪怕一小颗话梅。
6、中午最迟也要三点之前吃完饭。
每天我都好好地享受中午那宝贵一餐。每天我都眼巴巴等着中午，同事都笑我，我严肃地说，那超级超级珍贵一餐，当然要吃得饱饱啦。我们一般单位食堂吃饭，我都点4份青菜类，小半碗饭，肉都不吃，因猪肉卡路里很，能不吃就不吃。每天中午都吃饱，下午都不饿，JM们好好享受中午那顿饭哦，但尽量11点40分以前吃完。
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