【图】13个细节保养 不暴露真实年龄
2010/12/14 15:03:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
多上几次厕所，即使在办公室里也可 以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。茶还是果汁，都会影响食物消化，等到1小时后再喝。
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8、不要光靠跑步来减肥
很多女性会选择跑步来减肥，每天去疯狂“挥汗”跑半小时，其实跑步会造成膝盖很大的负荷，如果运动不当很容易让膝关节磨损受伤，如果要坚持跑步的话，还 要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。
9、尽早开始瑜伽课程
瑜伽是最滋养女人的运动之一，而且无论什么时候开始做瑜伽都不会太晚，只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。
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