【图】13个细节保养 不暴露真实年龄
2010/12/14 15:03:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
多上几次厕所，即使在办公室里也可 以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。茶还是果汁，都会影响食物消化，等到1小时后再喝。
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5、每周熬夜不超过2次
年纪大了，熬夜之后会越来越难以恢复精力和神采，所以即使工作再忙、应酬再多，每周也不要熬夜超过2次，而且建议每天都安排半小时的午睡时间，让身体得到 充足休息才是养生之道。
6、向右侧卧最健康
大多数人的心脏在左侧，所以右侧卧能避免压迫心脏，让心脏得以放松，而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。
7、电视开着就不要坐下
看电视的时候只需要用眼睛而不需要做任何动作，正是运动的好机会，也不需要你做高难度的运动，只要最低限度地走动走动即可，重要的是：不要坐下！
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