【图】13个细节保养 不暴露真实年龄
2010/12/14 15:03:32 作者：随风 来源:伊秀美体网
多上几次厕所，即使在办公室里也可 以直接走到同事身边谈事情而不要打电话。只是早一天开始就能早一天获益，对女性的柔韧性和身体排毒都很有帮助。如果要坚持跑步的话，还要做全套的下肢肌肉和关节的拉伸、放松。而且食道也在身体左侧与胃部相连，右侧卧能让食物更顺畅地通过消化道。茶还是果汁，都会影响食物消化，等到1小时后再喝。
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随着年龄增长，我们不可避免的老去，这是个让人感伤的话题。但是我们可以通过日常重视细节精心保养，让自己的身体健康年轻，让自己的容颜看起来永远精致美丽。
1、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果，对减重 也很有好处，而且每减轻半千克，血压也会跟着降低一些，有高血压家族病史的女性一定要注意。
2、每天喝2000ml的水
生理学家告诉我们，每个人每天需要1500~2000毫升左右的水。水不仅可以洗涤胃肠，还能帮助消化，促进食欲。喝水多的人，便秘和结石的发病率会比较 低，皮肤也比较好。
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