【图】清晨5分钟小运动，让你舒爽一整天(6)_运动

你在睡觉的时候有着好的意愿，你想在太阳升起的时候就起床出去散步。膝靠胸运动,仰面躺在床上，双腿伸直，抬起的左腿，把双手放在大腿后面抓紧。脊椎扭转运动:仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚平放在床上，双臂放在身体两侧伸开。

　　猫式伸展运动:跪在地上，双手撑地。把你的腹部拉向你脊椎，头朝下，身体成圆形。保持这个动作做3次深呼吸。慢慢的放松，把你的腹部放向地面，弓起你的背，头抬起，眼睛看向天花板。保持这个动作，做3次深呼吸，然后回到初始位置。做3次。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　养生保健：8种食物，过冬不得不吃【图】