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素食者减肥容易进入的6大误区

2010/11/20 18:47:04 作者：晓妃暇来源:伊秀美体网

植物油包括，花生、核桃、芝麻、炸薯条、油饼，是能　　量和脂肪含量的前列，牛肉、羊肉、猪肝、鸡蛋、牛奶远远不如它们。肉类、鱼类和坚果是硒的来源，素食者，只有通过食用　　坚果类才能保证饮食中足量的硒摄入。

误区五：素食好吃要多放“料”

　　有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调，经常吃炒饭和炒面，炒蔬菜的时候加入大量的油脂，调配饮料时加入

　　大量的糖，调味的时候放大量盐和味精，等等。其实，植物油、白糖、大量调味品和动物脂肪一样，易升高血脂、促进肥胖。

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