【图】懒美人睡前小动作,瘦腿美背

• 第1页懒美人睡前小动作,瘦腿美背(1)
• 第2页懒美人睡前小动作,瘦腿美背(2)
• 第3页懒美人睡前小动作,瘦腿美背(3)

　　三、懒美人看电视时

　　利用别人休息时间，我们一边休息，一边儿瘦身～

　　Step1：先用右手扶住可以支撑的物体，左手扶腰，身体保持正直，左侧脚站在杂志或是书上，脚跟悬空，右腿向斜前方伸出绷直。

　　Step2：用腹部呼吸的力量将整个身体往上提，踮起左脚脚尖，保持3秒钟后用5秒钟慢慢吐气复原，重复5次后换左侧，每周5次，每次5分钟。

　　伊秀美体网小编推荐：

　　美女主持谢娜的瘦身减肥食谱

　　王心凌性感突破 腿美胸也美

　　你不知道的8个饮食减肥真相

　　明星瘦脸也疯狂 刘亦菲快速瘦脸方法

　　丰胸绝招让胸部更坚挺傲人

上一页123