破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康

• 第1页破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康(1)
• 第2页破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康(2)
• 第3页破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康(3)
• 第4页破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康(4)
• 第5页破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康(5)
• 第6页破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康(6)
• 第7页破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康(7)
• 第8页破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康(8)
• 第9页破解9个饮食减肥误区 要瘦身也要健康(9)

传说4： 面食让人长胖?

　　传说理论：面食中含有大量碳水化合物，进入人体后将转化成糖，最后变成脂肪堆积在体内。

　　真相大白：碳水化合物(包括水果、蔬菜和全麦食物)是身体健康所需的重要组成部分。单独的碳水化合物不会使人发胖，过多的热量才会导致发胖，无论这些热量来自碳水化合物还是蛋白质。简而言之，长胖的罪魁祸首不是面食，而是摄入过多的面食。

　　建议：只吃适量的面食是没有问题的。而且在吃面食的时候，最好要多搭配青菜，或者加些青豆、鸡肉以增加蛋白质。多吃全麦面，这样面中会含有更多的维生素和矿物质，还有更多的纤维，容易使人感到饱胀，从而不会食入太多。

上一页12345 ... 下一页 下5页

登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权，请及时联系我们：cp688cp688@163.com