8个健康饮食减肥常识 必瘦无疑

　　比餐单更聪明

　　餐厅里环境让你不由自主地想吃东西，所以你必须要比餐单更加聪明。

　　一般来说服务生推荐的都是餐厅招牌食物，而不是健康食物。你可以直接要求他介绍适合减肥者的食物，然后再点一大份蔬菜沙拉。相信我，这一招会让你少吃几百甚至上千卡路里，你也不用担心上餐厅时的身材问题了。

　　警惕酒精

　　一天喝一杯酒是正常的，但是假如超过两杯的话，就要注意了。有研究表明，一天喝一杯酒可以保持身材，减少食欲。但是假如喝超过两杯酒的话，你就会发胖，拥有恼人的小肚子了。

　　所以，喝酒要有节制，不能因为场合不同而放纵自己。

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