适合熟女减肥的9招简单减肥法

　　4.瑜伽：来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

　　5.跳舞：轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

　　6.跳绳：只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

　　7.晨操：晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

　　8.喝水：众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

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