21天营养瘦身餐 轻松减重12斤
2010/10/22 14:51:17 作者：随风 来源:伊秀美体网
导语：很多人喜欢在减肥的时候运动和节食同时进行，盲目认为怎样的减肥效果更好，其实这样是非常不科学的，运动，饮食控制是要同时进行，但是足够的能量和身体所需的营养还是需要补充。
营养巧组合
埃及著名学者努福尔经过长期研究指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜组合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。这样既能增加养分摄入，又有利于减肥。
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