秋天 小心10个易发胖的隐藏陷阱

• 第1页陷阱一　锻炼越来越少
• 第2页陷阱二　怕冷，不敢长时间泡澡
• 第3页陷阱三　增加衣服，不再重视线条
• 第4页陷阱四　开戒摄取高热量食品
• 第5页陷阱五　进食速度快，吃的过饱
• 第6页陷阱六　便秘高发时节
• 第7页陷阱七　大吃火锅
• 第8页陷阱八　天冷吃冰激凌
• 第9页陷阱九　晚上零食“加餐”
• 第10页陷阱十　用奶茶代替白开水

　　陷阱四　开戒摄取高热量食品

摄取高热量食品

　　相信很多人都有过夏季吃不下饭的“苦夏”经历，气温降低之后，胃口大开，加之街头小吃的诱人香味，于是大开“食戒”，往常不感兴趣的炸鸡之类食品也忍不住要大块朵颐。

　　跨越陷阱：是真的很想吃炸鸡，你必须降低每餐油脂量的摄取。比如说，本来想吃炒青菜的，就以凉拌青菜代替，想吃煎鱼，以清蒸鱼代替。经常在外吃饭的人，可以准备一碗热水或是清汤，将油分滤掉。只要维持一天的总油脂量不超出标准，你就可以安心享受美食。

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