美背4招 告别肥背不做"骆驼妹"

2010/8/23 10:17:15 作者:随风 来源:伊秀美体网
每天办公打计算机,大部分人一天都是呈坐姿,背部的运动机会比较少,往往容易长肉变厚而不自知,为了能拥有完美S曲线,从现在起每天力行下列的简单运动吧!

第二式

  二:把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上,双手尽量向上方延伸。

  1、这套动作至少要重复做五遍,做的时候如果感觉到背部紧紧的,那么恭喜你,那是你的背部肌肉在运动的证据,每天持续以恒,不久即可看到成效了!

  2、可以在运动前先擦些葡萄柚精油,不但可帮助消脂还能排水肿,帮助瘦身效果加乘。

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