睡前运动 与老公一起瘦臂
2010/8/3 10:32:26 作者：随风 来源:伊秀美体网
睡觉前在床上运动几分钟，就可以轻轻松松的瘦手臂了！还可以让老公一起来帮忙哦！
3.仰卧下拉
一方平躺，一方跪坐于平躺者头上方，双方手各执毛巾一端。起始时双方手臂伸直如图，然后躺者慢慢将双臂下压，跪者适当用力拉毛巾给与阻力，保持毛巾拉紧的状态，再回到起始态，其间双方相互用力。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
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