八大减肥人士必知的饮食秘笈
2010/7/16 9:19:35 作者：随风 来源:伊秀美体网
把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。你可以通过在餐前或用餐过程中饮用少量的水、苏打水或不含酒精的饮料，来减少餐后喝酒的量。
很多JMS都觉得要减肥，就必须得少吃。实际上这可真是一个很大的误区哦~今天寻医问药网饮食频道编编教你8个诀窍，让你吃的饱饱的还能拥有好身材!真是一个一举两得的减肥好方法呢。
一：先喝汤
要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据你胃部的大量位置从而使你有腹饱感。
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