减肥收腹 一天三杯水就搞定

水的减肥最佳喝法，除了之前提到的，还应注意以下方面：

　　1、饭后两小时喝250-400毫升的水，能增强肠道消化机能

　　这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感；

　　2、无论再热的天气，女生也不能喝冰水

　　无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。

　　3、容易水肿的人睡前四小时避免喝水

　　容易水肿的人睡前四小时避免喝水，并去医院检查肾功能是否有问题。

　　4、全天维持不间断地补充水分，特别是进行体力活动之前。

　　在剧烈运动后不可大口喝水，要小口慢慢补充水分，平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下，可以猛喝几大口温水，对刺激肠道帮助排便非常有效。

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