10分钟瘦身操 7天穿上比基尼
2010/6/9 17:10:24 作者：未知 来源:伊秀美体网
12、四肢撑地，膝盖抬起
四肢撑地，单杆根据脊椎曲线置于背部，这时后脑勺与单杆顶部接触，不要低头，双膝慢慢离开地面，保持2~3秒停下，反复做8次，可以锻炼全身，达到完美瘦身效果。
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12、四肢撑地，膝盖抬起
四肢撑地，单杆根据脊椎曲线置于背部，这时后脑勺与单杆顶部接触，不要低头，双膝慢慢离开地面，保持2~3秒停下，反复做8次，可以锻炼全身，达到完美瘦身效果。