8大美腿必杀技 塑造苗条双腿

2010/6/13 12:12:17 作者:yxlady 来源:伊秀美体网
为了展现更性感的美腿,经常做下蹲练习,以锻炼大腿内侧肌肉。睡前做一些伸展运动来舒缓腿部肌肉,还有一周做两次普拉提运动来维持腿部曲线。尽量抽出时间,做腿部按摩和洗半身浴,洗的时候,可以滴入芳香精油,以舒缓腿部肌肉。

工作时不忘运动

  必杀技二:工作时不忘运动

  即使忙于工作,也尽量挤出时间来做运动。能步行时尽量步行,比如走楼梯代替坐电梯。

  升级武器:踮脚运动

  为了塑造苗条的小腿和纤细的脚腕,经常利用空隙时间做踮脚运动。步骤如下,双手触壁,双脚分开与肩同宽,然后挺直身体做踮脚运动。

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