3套动作 15分钟塑美腿
2010/6/13 12:12:16 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
美腿也不是个简单的事，想稳健而健康的减大腿吗三个动作是必做的哦，只有全方位的减肥才能全面塑造性感的美腿哦，看看到底是哪三个必做动作吧。值得一提的是，倍受韩国MM青睐的在秘笈的两章，“让全身光洁漂亮”是所有美丽的初衷，而“边吃美味边减肥”则正中了MM的下怀。
两腿分开蹲坐
1、掌心朝内握住哑铃，两腿分开站立，两脚与肩同宽。
2、一只脚尽量前伸，与后脚在一直线上。
3、上半身不动，前腿膝盖弯曲成直角，后腿膝盖弯曲到几乎贴近地面的程度。缓缓屈膝后，回到前一姿势(见步骤2)。 换腿做相同的动作。
脂肪在体内的堆积，不仅使身材看上去显得臃肿，同时也增加了许多疾病的发病率。更有甚者，因肥胖而造成的自卑、忧郁等精神负担少不了影响正常的社会生活。
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