生活中常见的七种瘦身减肥方法
2010/6/13 12:12:08 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
减小腹离不开全身减肥，因此控制摄取的总热量相当必要。多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘，而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。
3、远离酒类
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。酒虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
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