美臀3式 让pp挺又翘起来
2010/4/13 10:02:35 作者：maomao 来源:伊秀美体网
这就是我们给你提供的无时锻炼臀部宝典。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。注意，你可以一步爬两个台阶，让自己臀部以及腿部的肌肉充分的伸展开来。
如何翘臀而不受时间限制，随时随地锻炼臀部？下面有三个臀部运动，让你拥有前凸后翘的身材！
我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时锻炼臀部宝典。
上班路上遭遇堵车
前面排着密密麻麻的车辆，真不知道什么时候才能到公司。好了，将你的焦虑放一边去，趁这个时间来紧致臀部。方法：在你深吸气的时候，收紧臀部肌肉，当你呼气的时候放松，如此反复。收紧臀部肌肉能给你一个更紧致的臀部。而且，深呼吸还能帮助你赶走焦躁的情绪，一举两得，为什么不试试呢?
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